Foulées Alès Agglo, le 09/11

Cette année encore, cette course va constituer mon unique tentative de chrono sur 10kms officiel. Et comme je n’ai pas d’objectif pour l’automne, elle représente du coup un objectif important. Moins de 40 minutes, c’est toujours le chrono que je vise. J’ai axé mes derniers entraînements pour préparer au mieux cette course. Le bon chrono réalisé sur mon relais au marathon de Montpellier me rend confiant. Seul bémol, mon dernier test VMA mesuré à 16km/h ce qui laisse espérer au mieux 43 minutes sur 10kms en théorie !

Le temps est très chargé ce matin sur Alès, de la pluie sur le trajet mais pour la course pas de pluie ni de vent, l’idéal. Je me place sur la première ligne des non-préférentiels et il y a beaucoup de monde. J’arrive à prendre un bon départ sans y laisser trop de plumes avec ce bon positionnement et je trouve rapidement mon rythme et quelques coureurs dont je connais le niveau similaire au mien. Il n’y a plus qu’à tenir.

1ère boucle du parcours en 19’45 environ, c’est bon, je suis encore serein à l’attaque du plus gros morceau, la « montée » du 2ème tour. Il faut tenir bon jusqu’au pont du Gardon. Avec un autre coureur, nous nous encourageons et quand l’un est moins bien, l’autre garde le rythme, c’est parfait. Finalement, le pont arrive, il ne reste plus que 2kms en légère descente. Je m’accroche, je sais qu’il suffit de gérer à présent.

Dernier kilomètre avec 5 secondes d’avance sur les 40′, je donne tout à l’arrache pour finir en 39’50, objectif atteint ! Trop content, pour la 4ème année consécutive, je finis cette course en plus de 15km/h, c’est top.

Prochaine course certainement à Bellegarde le 23/11.

Ma trace GPS (un peu optimiste comme toujours) :