{"id":779,"date":"2016-05-01T12:24:53","date_gmt":"2016-05-01T11:24:53","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=779"},"modified":"2016-11-16T22:43:54","modified_gmt":"2016-11-16T21:43:54","slug":"10km-de-nimes-le-1er-mai","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=779","title":{"rendered":"10km de N\u00eemes le 1er mai."},"content":{"rendered":"

$\"Nimes$ <\/a>Une belle revanche \u00e0 prendre sur cette course apr\u00e8s ma d\u00e9convenue de l’an dernier et comme en ce moment je fais plut\u00f4t du court, c’est le 10km que j’ai choisi au lieu du Semi. Seul probl\u00e8me, la r\u00e9flexion qui me vient \u00e0 l’esprit en d\u00e9couvrant ce nouveau parcours, c’est qu’il vaut mieux qu’il n’y ait pas de vent le jour de la course…avec cette longue ligne droite qui remonte de Cap Costi\u00e8res jusqu’aux jardins de la Fontaine (plus de 2kms). Et malheureusement, c’est aujourd’hui qu’un mistral fou s’est invit\u00e9 !<\/p>\n

J’\u00e9tais motiv\u00e9 et pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 faire un chrono aujourd’hui mais c’est dans un esprit \u00ab\u00a0faire au mieux\u00a0\u00bb que je prends le d\u00e9part \u00e0 cause de cette m\u00e9t\u00e9o (plus 20 minutes \u00e0 se refroidir en T-shirt sur la ligne de d\u00e9part !). Je prends un d\u00e9part correct avec un premier km en 3’55 mais tr\u00e8s vite je cherche \u00e0 trop g\u00e9rer par peur du retour et de cette fameuse ligne droite. Effectivement, je sera dur (moins km en 4’10) mais c’est une sensation de ne jamais \u00eatre rentr\u00e9 dans la course qui me gagne apr\u00e8s l’arriv\u00e9e. D’ailleurs mon cardio m’indique une FM de 172 alors que \u00e7a aurait d\u00fb \u00eatre ma moyenne… Bref une course \u00e0 oublier, il faudra prendre plus de risques pour esp\u00e8rer faire une perf sur 10km m\u00eame si les conditions ne sont pas favorables.<\/p>\n

Temps final 39’48\u00a0\u00bb pour un classement de 122\/1854 et 12\u00e8me M2H.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"