{"id":398,"date":"2014-02-09T22:58:06","date_gmt":"2014-02-09T21:58:06","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=398"},"modified":"2014-02-10T22:58:59","modified_gmt":"2014-02-10T21:58:59","slug":"le-duo-des-cabannes-a-mauguio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=398","title":{"rendered":"Le duo des cabannes \u00e0 Mauguio."},"content":{"rendered":"

$\"Mauguio2014\"$ <\/a>Voil\u00e0 une course que je voulais refaire depuis pas mal de temps et cette ann\u00e9e l’opportunit\u00e9 s’est pr\u00e9sent\u00e9e en faisant \u00e9quipe avec Momo de Courir A Verg\u00e8ze. Le temps est beau en arrivant ce matin \u00e0 Mauguio, mais nous savons que l’objectif annonc\u00e9 de 1h pour parcourir les 14kms sera difficilement r\u00e9alisable. Je reviens de blessures et je ne suis pas au top, quant \u00e0 mon co\u00e9quipier il a repris l’entra\u00eenement il y a seulement 15 jours \u00e0 cause d’une blessure \u00e0 l’ischio.\u00a0Donc, on va essayer de g\u00e9rer au mieux, le plus important c’est bien d’\u00eatre l\u00e0.<\/p>\n

Cette course est vraiment atypique car les duos s’\u00e9lancent \u00e0 tour de r\u00f4le de 20s en 20s, en partant des temps annonc\u00e9s les plus \u00e9lev\u00e9s vers les plus faibles. Nous partirons donc \u00e0 10h51′, soit 2′ apr\u00e8s l’autre duo de Courir A Verg\u00e8ze, Pascal et Christian. Nous nous \u00e9lan\u00e7ons sur un rythme de 4’20 au kilom\u00e8tre et nous ajusterons en fonction des sensations. Nous arrivons \u00e0 tenir cette allure jusqu’au km6, mais \u00e0 partir de l\u00e0, \u00e7a commence \u00e0 \u00eatre dur pour Momo.<\/p>\n

Au prix d’un bel effort jusqu’\u00e0 la fin, nous arrivons quand m\u00eame \u00e0 boucler le parcours en 1h04’06, seulement 4′ par rapport \u00e0 notre objectif, c’est d\u00e9j\u00e0 une belle satisfaction.<\/p>\n

Au final, nous nous classons 24\u00e8me\/289 et 12\u00e8me duo s\u00e9nior. Bravo au duo Pascal et Christian qui finissent 11\u00e8me.<\/p>\n

Une course \u00e0 refaire tellement l’ambiance y est sympa, peut-\u00eatre en meilleure forme. Maintenant, je me concentre sur le semi des pyramides.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"