{"id":312,"date":"2013-08-22T23:10:49","date_gmt":"2013-08-22T22:10:49","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=312"},"modified":"2013-08-26T11:17:52","modified_gmt":"2013-08-26T10:17:52","slug":"ronde-de-nuit-a-la-grande-motte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=312","title":{"rendered":"Ronde de Nuit \u00e0 La Grande-Motte."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/LaGrandeMotteNuit2013.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-313\" alt=\"Ronde LaGrandeMotte 2013\" src=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/LaGrandeMotteNuit2013-300x276.jpg\" width=\"300\" height=\"276\" srcset=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/LaGrandeMotteNuit2013-300x276.jpg 300w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/LaGrandeMotteNuit2013.jpg 352w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Pas vraiment d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 reprendre la comp\u00e9tition cette semaine, mais mes coll\u00e8gues de Courir A Verg\u00e8ze sauront me convaincre pour que je me retrouve \u00e0 La Grande-Motte ce jeudi soir&#8230;<\/p>\n<p>Et d\u00e9j\u00e0 beaucoup de monde aux inscriptions \u00e0 mon arriv\u00e9e \u00e0 19h. Et surtout une belle colonie de maillots jaunes pr\u00eats \u00e0 en d\u00e9coudre. La course n&rsquo;est qu&rsquo;\u00e0 21h, nous avons donc largement le temps de nous \u00e9chauffer sur le circuit. Nous effectuons 2 tours du parcours qui consiste en une boucle tournant devant le casino pour revenir sur le port soit 2,2km. Il y aura 3 tours \u00e0 effectuer.<!--more--><\/p>\n<p>L&rsquo;air est tr\u00e8s moite ce soir, nous transpirons tous d\u00e9j\u00e0 \u00e0 grosses gouttes&#8230; Le d\u00e9part est donn\u00e9 le long du port, et enferm\u00e9 dans le peloton je mets un bon moment avant de m&rsquo;extirper du flot de coureurs. Mes coll\u00e8gues en ont profit\u00e9 pour prendre une trentaine de m\u00e8tres d&rsquo;avance, j&rsquo;essaie de trouver mon rythme sans m&rsquo;affoler.<\/p>\n<p>Nous repassons sur la ligne pour le premi\u00e8re fois, c&rsquo;est sympa, il y a beaucoup de monde. Les sensations sont plut\u00f4t bonnes, j&rsquo;ai l&rsquo;impression d&rsquo;aller vite et \u00e0 la fin du deuxi\u00e8me tour, je suis toujours \u00e0 30m de mes 3 coll\u00e8gues du CAV. Je pense qu&rsquo;ils vont plafonner \u00a0et que je vais pouvoir les reprendre dans le dernier tour&#8230;mais malgr\u00e9 mon acc\u00e9l\u00e9ration sur la fin, je fini une dizaine de m\u00e8tre derri\u00e8re eux&#8230;rageant mais bon, je suis content de ma course.<\/p>\n<p>La moyenne est bonne pour une course sans motivation particuli\u00e8re, c&rsquo;est une bonne reprise.<\/p>\n<p>Je fini 105\u00e8me\/470 et 31\u00e8me V1 pour 15,3km\/h de moyenne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pas vraiment d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 reprendre la comp\u00e9tition cette semaine, mais mes coll\u00e8gues de Courir A Verg\u00e8ze sauront me convaincre pour que je me retrouve \u00e0 La Grande-Motte ce jeudi soir&#8230; Et d\u00e9j\u00e0 beaucoup de monde aux inscriptions \u00e0 mon arriv\u00e9e \u00e0 19h. Et surtout une belle colonie de maillots jaunes pr\u00eats \u00e0 en d\u00e9coudre. La [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[35,39,50],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/312"}],"collection":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=312"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions\/319"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}