{"id":289,"date":"2013-06-30T21:15:49","date_gmt":"2013-06-30T20:15:49","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=289"},"modified":"2013-07-01T21:22:56","modified_gmt":"2013-07-01T20:22:56","slug":"courir-avec-sarah-au-pont-du-gard","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=289","title":{"rendered":"Courir Avec Sarah au Pont du Gard."},"content":{"rendered":"

\"PontduGard<\/a>Changement de dimension pour cette course au Pont du Gard : de 200 concurrents l’an pass\u00e9, ceux sont pr\u00e8s de 500 coureurs qui s’alignent au d\u00e9part pour soutenir l’association \u00ab\u00a0Courir avec Sarah\u00a0\u00bb. Egalement une organisation au top avec chronom\u00e9trage effectu\u00e9 par ats-sport. Le soleil est bien pr\u00e9sent mais au prix d’un vent assez soutenu. Autre changement, un d\u00e9part rive droite avec du coup 2 passages sur le pont et un parcours un peu plus long. Une semaine apr\u00e8s le relais de Saint-Dionisy, j’esp\u00e8re avoir bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9…<\/p>\n

Je suis bien plac\u00e9 sur la ligne de d\u00e9part et d’entr\u00e9e nous partons \u00e0 l’assaut du Pont pour un premier passage. Les sensations sont correctes, j’essaie surtout de rester abrit\u00e9 du vent. C’est parti fort devant, je prends mon rythme de course apr\u00e8s la grosse descente du km2. Pas trop de temps de calculer, la route s’\u00e9l\u00e8ve et plus que dans mes souvenirs de l’an dernier.<\/p>\n

Et apr\u00e8s cette c\u00f4te, grosse descente dans la caillasse, j’essaie surtout de rester debout. Un tri-athl\u00e8te me passe comme un avion…<\/p>\n

Les positions sont \u00e0 pr\u00e9sent assez fig\u00e9es, je sais que la derni\u00e8re grosse c\u00f4te \u00a0va faire la diff\u00e9rence. 2 coureurs sont devant moi et un autre revient de derri\u00e8re. Nous sommes pratiquement regroup\u00e9s \u00e0 mi-c\u00f4te, la pente est tr\u00e8s raide. Je n’arrive pas \u00e0 distancer mes compagnons et apr\u00e8s une nouvelle travers\u00e9e du pont, je finirai 3\u00e8me de ce groupe.\"Pont<\/a><\/p>\n

Je franchis la ligne d’arriv\u00e9e en 45′ 11″ quand m\u00eame satisfait de ma prestation.<\/p>\n

Et finalement, c’est assez surpris que je d\u00e9couvre que je suis 3\u00e8me v1 pour une 21\u00e8me place sur 459 arrivants. Podium, comme l’an dernier alors que la concurrence \u00e9tait beaucoup plus forte. Cool \u00e7a. Place aux vacances \u00e0 pr\u00e9sent…<\/p>\n

Pour soutenir l’association \u00ab\u00a0Courir Avec Sarah\u00a0\u00bb :\u00a0http:\/\/www.couriravecsarah.com\/<\/a><\/p>\n

D\u00e9tail de ma trace GPS :<\/p>\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Distance<\/td>\nVitesse<\/td>\nCadence<\/td>\nCumul<\/td>\n<\/tr>\n
1 km<\/td>\n14.4 km\/h<\/td>\n04’10\u00a0\u00bb<\/td>\n04’10\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
2 km<\/td>\n15.06 km\/h<\/td>\n03’59\u00a0\u00bb<\/td>\n08’09\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
3 km<\/td>\n14.06 km\/h<\/td>\n04’16\u00a0\u00bb<\/td>\n12’25\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
4 km<\/td>\n14.45 km\/h<\/td>\n04’09\u00a0\u00bb<\/td>\n16’34\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
5 km<\/td>\n12.72 km\/h<\/td>\n04’43\u00a0\u00bb<\/td>\n21’17\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
6 km<\/td>\n14.28 km\/h<\/td>\n04’12\u00a0\u00bb<\/td>\n25’29\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
7 km<\/td>\n13.95 km\/h<\/td>\n04’18\u00a0\u00bb<\/td>\n29’47\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
8 km<\/td>\n13.89 km\/h<\/td>\n04’19\u00a0\u00bb<\/td>\n34’06\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
9 km<\/td>\n13.09 km\/h<\/td>\n04’35\u00a0\u00bb<\/td>\n38’41\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
10 km<\/td>\n14.57 km\/h<\/td>\n04’07\u00a0\u00bb<\/td>\n42’48\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Changement de dimension pour cette course au Pont du Gard : de 200 concurrents l’an pass\u00e9, ceux sont pr\u00e8s de 500 coureurs qui s’alignent au d\u00e9part pour soutenir l’association \u00ab\u00a0Courir avec Sarah\u00a0\u00bb. Egalement une organisation au top avec chronom\u00e9trage effectu\u00e9 par ats-sport. Le soleil est bien pr\u00e9sent mais au prix d’un vent assez soutenu. Autre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[48,18],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/289"}],"collection":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=289"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/289\/revisions\/298"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}