{"id":202,"date":"2012-12-09T21:32:35","date_gmt":"2012-12-09T21:32:35","guid":{"rendered":"http:\/\/runningmcfly.free.fr\/?p=202"},"modified":"2015-01-01T21:42:17","modified_gmt":"2015-01-01T20:42:17","slug":"hivernatrail-18km-la-course-de-trop","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=202","title":{"rendered":"Hivernatrail, 18km, la course de trop."},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Pour arriver en forme sur cette course j’avais pr\u00e9vu de faire du jus cette semaine avec juste 2 petites sorties en endurance et en esp\u00e9rant capitaliser sur les bonnes sensations de la reco avec Steve samedi dernier mais aujourd’hui…pas de jambes\u00a0 $\":oops:\"$ <\/p>\n

Je n’ai pourtant pas attaqu\u00e9 trop fort bas\u00e9 sur mon exp\u00e9rience de 7 participations \u00e0 cette course mais la mont\u00e9e jusqu’\u00e0 la c\u00f4te de Clarensac pourtant reconnue la semaine derni\u00e8re a suffit \u00e0 m’\u00e9puiser. Je pensais que \u00e7a allait revenir le temps de laisser passer le dur mais au lieu de \u00e7a, \u00e7a empirait au fil des kms. J’avais beau essay\u00e9 de relancer, rien \u00e0 faire, aucune force dans les jambes ! A tel point qu’au 7\u00e8me km, j’envisageais d’en rester l\u00e0 et de redescendre par la route\u00a0 $\":oops:\"$ <\/p>\n

Sachant que la suite \u00e9tait plus favorable, je continuais mais toujours \u00e0 un rythme de marcheur… La derni\u00e8re difficult\u00e9 allait finir de m’achever, j’\u00e9tais compl\u00e8tement en vrac subissant la piste pas loin d’une hipo je crois.<\/p>\n

Bref, r\u00e9sultat final 40\u00e8me en 1h52′, je pouvais faire 10′ de moins avec ma forme de l’an dernier… Vivement le tr\u00eave : la semaine prochaine les runnings restent au placard puis reprise progressive en douceur.<\/p>\n

A bient\u00f4t, bonnes f\u00eates…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"