A nouveau pr\u00e9sent \u00e0 ce RDV sur le 5km, non pas pour la qualif pour les championnats de France (je ne suis pas licenci\u00e9), mais pour voir si j’arrive \u00e0 r\u00e9aliser un temps int\u00e9ressant sur ce format exigeant.<\/p>\n\n\n\n
L’an dernier, j’avais fait cette course sous le d\u00e9luge avec B\u00e9 en mode endurance. Cette ann\u00e9e, l’objectif est moins de 21′.<\/p>\n\n\n\n
Il y a un l\u00e9ger vent du sud que nous allons retrouver au 4\u00e8me km mais rien de r\u00e9dhibitoire.<\/p>\n\n\n\n
Beaucoup de monde au d\u00e9part m\u00eame si ce n’est pas le 10km, j’essaie de ne pas perdre de temps… sans tomber. 1er km en 4’04, parfait m\u00eame si le vent est favorable ici. J’arrive \u00e0 trouver une allure raisonnable sans trop l\u00e2cher. 2\u00e8me km 4’13, 3\u00e8me km 4’13 \u00e0 nouveau alors que c’est un faux plat montant. Normalement, \u00e7a va le faire.<\/p>\n\n\n\n
Je cherche un peu l’abri au km4 pour ne pas forcer face au vent, je le boucle en 4’12, c’est tout bon car le dernier km est en faux plat descendant.<\/p>\n\n\n\n
Je fais ce dernier km en 4′, objectif atteint.<\/p>\n\n\n\n
Temps officiel 20’49 , 85\u00e8me\/257, 3\u00e8me M5M. Satisfait du chrono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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