{"id":1863,"date":"2025-12-14T16:55:20","date_gmt":"2025-12-14T15:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1863"},"modified":"2025-12-23T16:57:40","modified_gmt":"2025-12-23T15:57:40","slug":"hivernatrail-de-saint-come-le-20km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1863","title":{"rendered":"Hivernatrail de Saint-C\u00f4me, le 20km"},"content":{"rendered":"\n

En regardant mon historique sur cette course, je m’aper\u00e7ois qu’il s’agira de ma 11\u00e8me participation. Bon, le parcours a beaucoup \u00e9volu\u00e9 depuis l’origine mais il est \u00e0 peu pr\u00e8s stable ces derni\u00e8res ann\u00e9es et tr\u00e8s comparable \u00e0 ma derni\u00e8re venue ici en 2022. J’\u00e9tais \u00e9galement sur le 20km et j’avais boucl\u00e9 l’affaire en 2h05′. Ca serait cool de faire mieux cette ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes une bonne d\u00e9l\u00e9gation de Caissargues, forc\u00e9ment il y a de l’\u00e9mulation. C\u00f4t\u00e9 m\u00e9t\u00e9o, pas trop froid et sec, pratiquement le temps id\u00e9al en fait. D’ailleurs, je n’ai pr\u00e9vu qu’une flasque de 500ml pour emporter, et \u00e7a suffira.<\/p>\n\n\n\n

La course affiche complet et nous sommes pr\u00e8s de 500 \u00e0 nous \u00e9lancer par la route vers Maru\u00e9jols pour \u00e9tirer le peloton. Je me cale \u00e0 12km\/h pour rester un peu devant en pr\u00e9vision des premiers monotraces.<\/p>\n\n\n\n

On quitte la route direction Montpezat par un lit de rivi\u00e8re, c’est technique, faut rester concentrer, je ne force pas lorsque \u00e7a monte et je laisse passer quand \u00e7a revient sur moi. Peu \u00e0 peu, je prends mon rythme en g\u00e9rant plut\u00f4t bien jusqu’\u00e0 un DFCI tout en descente. Je l\u00e2che les chevaux \u00e0 cet endroit, on peut gagner du temps sans se griller. Arriv\u00e9s en bas, on prend \u00e0 droite puis gauche sur monotrace, mais visiblement, plusieurs concurrents ont rat\u00e9 cette bifurcation, ils avaient continu\u00e9 tout droit. J’ai d\u00fb gagner quelques places \u00e0 cette occasion (je pense en particulier avoir doubl\u00e9 Alain \u00e0 ce niveau).<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s ce passage, on encha\u00eene les monotraces assez roulants et c’est dans un de ceux-ci qu’une racine est venue se glisser au milieu du chemin. Elle est visible, mais je ne la vois pas ! Cons\u00e9quence : je me retrouve les 4 fers en l’air, mais sans casse. Ouf, je peux repartir sans souci mais c’est un rappel \u00e0 la prudence bienvenu.<\/p>\n\n\n\n

Nous attaquons la 2\u00e8me heure de course, les sensations sont toujours bonnes, j’essaie de remettre un peu de rythme sur des chemins que je connais mieux. Je reprends quelques concurrents. Sauf dans la mont\u00e9e qui longe le route de Saint-C\u00f4me, l\u00e0, marche m\u00eame si \u00e7a me co\u00fbte quelques positions.<\/p>\n\n\n\n