﻿{"id":1772,"date":"2024-09-22T20:41:59","date_gmt":"2024-09-22T19:41:59","guid":{"rendered":"https:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1772"},"modified":"2024-09-24T21:13:59","modified_gmt":"2024-09-24T20:13:59","slug":"gambade-de-saint-roman-le-12km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1772","title":{"rendered":"Gambade de Saint-Roman, le 12km."},"content":{"rendered":"\n<p>Encore une course embl\u00e9matique de la r\u00e9gion \u00e0 laquelle je n&rsquo;ai jamais particip\u00e9. Pour la d\u00e9couvrir, je me suis inscrit sur la course historique, la Gambade de 12km.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous sommes quelques uns du club \u00e0 avoir fait le d\u00e9placement sur les bords du Rh\u00f4ne, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du casino municipal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"497\" src=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2-1024x497.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1775\" srcset=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2-1024x497.jpg 1024w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2-300x146.jpg 300w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2-768x373.jpg 768w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2-1536x746.jpg 1536w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2-1080x524.jpg 1080w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-2.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Un peu moins de 200 coureurs sous l&rsquo;arche de d\u00e9part, je me place facilement devant sans pour autant vouloir partir fort. Je suis quand m\u00eame un peu aspir\u00e9 par les coureurs les plus rapides.<\/p>\n\n\n\n<p>Le parcours longe le Rh\u00f4ne au d\u00e9but du parcours, c&rsquo;est tr\u00e8s roulant, 1er kilom\u00e8tre en 4&rsquo;07. Je vais tr\u00e8s vite me calmer&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;autant plus que le parcours quitte la voie verte pour attaquer la colline vers le 3\u00e8me kilom\u00e8tre. Je g\u00e8re facilement cette mont\u00e9e, la 1\u00e8re f\u00e9minine me d\u00e9passe \u00e0 cette occasion.<\/p>\n\n\n\n<p>Puis retour sur la voie verte avant d&rsquo;attaquer une nouvelle mont\u00e9e, plus costaud celle-ci. Je suis la 1\u00e8re fille, on monte tranquille en marchant m\u00eame en haut de cette c\u00f4te.<\/p>\n\n\n\n<p>Grosse descente, un bout de voie verte, je cherche le bon rythme, \u00e7a ne revient pas derri\u00e8re si ce n&rsquo;est le 1er du 24km qui me d\u00e9pose bien s\u00fbr. Vers le 10\u00e8me km, attaque de la derni\u00e8re difficult\u00e9. C&rsquo;est bien raide ici, marche de rigueur. Il faut s&#8217;employer pour sortir \u00e0 la croix au point culminant.<\/p>\n\n\n\n<p>La pluie de la matin\u00e9e a rendu le terrain glissant, je ne prends aucun risque dans la descente sur Beaucaire. Je suis bien entam\u00e9, mais je serre les dents pour finir ma lanc\u00e9e. Il reste encore le passage au ch\u00e2teau avec ses escaliers, on se croirait \u00e0 la Tourmagne.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin je d\u00e9boule sur le champ d&rsquo;arriv\u00e9e, 12,320km en tout.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"739\" src=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-3-1024x739.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1776\" srcset=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-3-1024x739.jpg 1024w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-3-300x216.jpg 300w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-3-768x554.jpg 768w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-3.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Je finis en 1h02&prime; \u00e0 la 20\u00e8me place sur 186 arrivants. 2\u00e8me des M4H.<\/p>\n\n\n\n<p>Pas de pluie malgr\u00e9 un temps mena\u00e7ant, nous avons le temps de boire une bi\u00e8re et d&rsquo;\u00e9changer nos sensations.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalement, assez satisfait de ma prestation m\u00eame si la gestion des mont\u00e9es est perfectible. Et un parcours qui vaut le d\u00e9tour, vari\u00e9 et jamais monotone.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1774\" srcset=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-768x1024.jpg 768w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-225x300.jpg 225w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024-1080x1440.jpg 1080w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Beaucaire2024.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encore une course embl\u00e9matique de la r\u00e9gion \u00e0 laquelle je n&rsquo;ai jamais particip\u00e9. 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