{"id":171,"date":"2012-06-10T20:59:55","date_gmt":"2012-06-10T20:59:55","guid":{"rendered":"http:\/\/runningmcfly.free.fr\/?p=171"},"modified":"2012-06-10T20:59:55","modified_gmt":"2012-06-10T20:59:55","slug":"generac-5km-le-0106","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=171","title":{"rendered":"G\u00e9n\u00e9rac, 5km le 01\/06."},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>D\u00e9cid\u00e9ment bien sympathique cette course de G\u00e9n\u00e9rac disput\u00e9e le vendredi soir. Au choix, un 10km ou un 5km.<\/p>\n

Une semaine apr\u00e8s Anduze et connaissant bien ce parcours tr\u00e8s s\u00e9lectif, le 5km me conviendra parfaitement. Cette ann\u00e9e, m\u00eame parcours que l’an dernier mais \u00e0 l’envers…<\/p>\n

Le d\u00e9part des 2 courses est commun donc difficile de conna\u00eetre r\u00e9ellement ses adversaires d’autant qu’apr\u00e8s un court bout de route, on attaque un monotrace o\u00f9 il est dur doubler. Je pars sur un rythme correct et reste plac\u00e9 dans mon groupe.<\/p>\n

Ce n’est qu’apr\u00e8s la s\u00e9paration des 2 courses que je vais r\u00e9aliser…qu’il ne reste plus personne autour de moi ! Il reste 2km et je n’ai qu’\u00e0 maintenir mon allure jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e sans voir personne ni devant ni derri\u00e8re…<\/p>\n

A l’arriv\u00e9e, je suis 9\u00e8me \/ 107 en 20’48\u00a0\u00bb, soit une trentaine de secondes de mieux que l’an dernier. A noter un gros contingent de f\u00e9minines sur ce 5km, elles repr\u00e9sentent 60% des arrivants, bravo \u00e0 elles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"