{"id":167,"date":"2012-05-29T21:33:39","date_gmt":"2012-05-29T21:33:39","guid":{"rendered":"http:\/\/runningmcfly.free.fr\/?p=167"},"modified":"2012-05-29T21:33:39","modified_gmt":"2012-05-29T21:33:39","slug":"anduze-2012-le-2605","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=167","title":{"rendered":"Anduze 2012, le 26\/05."},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Suite \u00e0 l’annulation du trail du Pic St-Loup la semaine derni\u00e8re, j’ai finalement d\u00e9cid\u00e9 de venir \u00e0 Anduze ce week-end.<\/p>\n

Et apr\u00e8s le d\u00e9luge, c’est sous une bonne fournaise que se d\u00e9roule cette course avec pas loin de 30\u00b0 au thermom\u00e8tre.<\/p>\n

Un parcours de 15km d\u00e9j\u00e0 dur en temps normal…alors avec cette chaleur. Mais c’est aussi un des plus beaux parcours de la r\u00e9gion, \u00e7a se m\u00e9rite et mieux vaut arriver en forme…<\/p>\n

L’an dernier, j’\u00e9tais parti trop vite et je l’avais pay\u00e9 dans le faux plat montant donc prudence. J’arrive \u00e0 bien g\u00e9rer le d\u00e9part et la mont\u00e9e du\u00a0ch\u00e2teau de Tornac, je relance plut\u00f4t bien apr\u00e8s. Je m’arr\u00eate \u00e0 tous les ravitos…<\/p>\n

Ces fameux faux-plats sont terribles et enfin la grosse mont\u00e9e pour reprendre la route vers Anduze. C’est ombrag\u00e9, je monte plut\u00f4t pas mal.<\/p>\n

Arrive enfin la terrible descente de 3km et c’est l\u00e0 que je vais bloquer. Je n’ai plus de peps, 4 concurrents vont me passer…<\/p>\n

Temps final 1h04’35\u00a0\u00bb, 20 secondes de perdues sur l’an dernier ! Mais bon, pas de regrets, difficile de faire mieux aujourd’hui.<\/p>\n

Sympa le soutien de Steve en mode reporter, sympa d’avoir crois\u00e9 Philou un peu fatigu\u00e9 lui aussi !<\/p>\n

Faudra vraiment que je me pr\u00e9pare s\u00e9rieusement pour faire un temps ici… A bient\u00f4t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"