{"id":1652,"date":"2023-04-01T19:51:48","date_gmt":"2023-04-01T18:51:48","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1652"},"modified":"2023-04-10T19:57:35","modified_gmt":"2023-04-10T18:57:35","slug":"course-de-vergeze-le-5km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1652","title":{"rendered":"Course de Verg\u00e8ze, le 5km."},"content":{"rendered":"

Le d\u00e9part est commun aux 2 courses 10 et 5 km ce qui fait un peu de monde m\u00eame si on a d\u00e9j\u00e0 connu des pelotons bien plus fournis. Ca part fort et il est difficile de se situer entre les coureurs de chaque course. La mont\u00e9e des 2 premiers kms fait un bon \u00e9cr\u00e9mage dans le peloton et je me retrouve dans un groupe avec un cardio d\u00e9j\u00e0 haut pour tenir le rythme. Si j’\u00e9tais sur le 10, j’aurais \u00e9t\u00e9 plus prudent mais l\u00e0 je sais qu’\u00e0 la sortie du premier monotrace, \u00e7a va \u00eatre majoritairement en descente.<\/p>\n

La s\u00e9paration des parcours des 2 courses m’aide \u00e0 voir plus clair sur les positions. La majorit\u00e9 de notre groupe part sur le 10 et je me retrouve avec uniquement un coureur \u00e0 l’entr\u00e9e du long monotrace de retour. Sur cette partie assez technique par endroits, un autre concurrent va nous rattraper mais sinon, nous sommes assez isol\u00e9s.<\/p>\n

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Au retour sur le DFCI, le concurrent qui nous a rattrap\u00e9 file devant, trop vite pour moi. Je vais finir avec le coureur qui partage ma foul\u00e9e depuis le d\u00e9but de la course. Il a un coup de moins bien, je passe devant mais il m’embo\u00eete le pas et s’accroche. C’est ainsi que nous d\u00e9boulons sur la piste d’athl\u00e9tisme pour un tour de stade jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. Je suis bien cram\u00e9 et il m’est impossible d’acc\u00e9l\u00e9rer. Mon jeune adversaire va me d\u00e9poser au d\u00e9but de la derni\u00e8re ligne droite sans r\u00e9action de ma part…<\/p>\n

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Au final, je suis 11\u00e8me en 22’09, 1er M4H. Un podium sympa qui me rassure un peu sur mon \u00e9tat de forme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"