﻿{"id":1613,"date":"2022-09-25T21:03:16","date_gmt":"2022-09-25T20:03:16","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1613"},"modified":"2022-10-02T21:08:44","modified_gmt":"2022-10-02T20:08:44","slug":"trail-des-aiguilles-rouges-55km-3600m-de-denivele","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1613","title":{"rendered":"Trail des Aiguilles Rouges, 55km, 3600m de d\u00e9nivel\u00e9."},"content":{"rendered":"<p>Lorsqu&rsquo;Alain lance l&rsquo;id\u00e9e de participer \u00e0 cette course au printemps dernier, je n&rsquo;ai pas r\u00e9fl\u00e9chi longtemps. L&rsquo;id\u00e9e de venir en groupe \u00e0 Chamonix pour un trail me pla\u00eet d&#8217;embl\u00e9e. On est une douzaine \u00e0 d\u00e9crocher un dossard sachant qu&rsquo;ils sont en quantit\u00e9 limit\u00e9.<\/p>\n<p>Mais \u00e0 bien y r\u00e9fl\u00e9chir, apr\u00e8s coup, je r\u00e9alise que \u00e7a ne va pas \u00eatre une partie de plaisir. 55km mais surtout 4000m de d\u00e9nivel\u00e9 pr\u00e9vu sur le parcours initial. De quoi bien cogiter tout l&rsquo;\u00e9t\u00e9 et de faire une pseudo pr\u00e9paration alternant entre cette \u00e9preuve et le 5km de l&rsquo;Ekiden de Vauvert, le grand \u00e9cart quoi.<\/p>\n<p>Finalement, entre les blessures et les m\u00e9formes, nous serons 9 du club \u00e0 partir le samedi vers Chamonix. Direction l&rsquo;auberge de jeunesse, \u00e0 nos \u00e2ges, c&rsquo;est inesp\u00e9r\u00e9. R\u00e9cup des dossards puis d\u00eener avant un couch\u00e9 \u00e0 21h ! Et oui, le d\u00e9part, c&rsquo;est le dimanche \u00e0 4h30.<\/p>\n<p>Difficile de trouver le sommeil avant une telle \u00e9preuve. Surtout que la m\u00e9t\u00e9o ne va pas \u00eatre de la partie. Elle est bien d\u00e9cid\u00e9e \u00e0 g\u00e2cher la f\u00eate. Du coup, c&rsquo;est sous la pluie que nous nous installons sous l&rsquo;arche de d\u00e9part en pleine nuit avec nos frontales. La motivation en prend un coup. Adieu le parcours initial : les conditions m\u00e9t\u00e9os ne permettent pas le d\u00e9collage des h\u00e9licopt\u00e8res si besoin. Un parcours de repli restant dans la vall\u00e9e de Chamonix est propos\u00e9 en remplacement pour la m\u00eame distance mais un peu moins de d\u00e9nivel\u00e9 (3600m).<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/d\u00e9part.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1617\" src=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/d\u00e9part.jpg\" alt=\"\" width=\"591\" height=\"443\" srcset=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/d\u00e9part.jpg 591w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/d\u00e9part-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 591px) 100vw, 591px\" \/><\/a><\/p>\n<p>4h30, c&rsquo;est parti : le temps de sortir de la ville puis c&rsquo;est direction un chemin sous le t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique. Gros bouchon, au 1er goulet d&rsquo;\u00e9tranglement et \u00e7a sera comme \u00e7a jusqu&rsquo;\u00e0 en haut de la 1\u00e8re bosse 500m plus haut. Du coup le rythme est vraiment mauvais : 1h pour 4km. La pluie tombe par intermittence, trop couvert, je commence \u00e0 enlever un peu d&rsquo;\u00e9quipement. Maintenant, il ne faut pas trainer pour rejoindre le 1er ravito avec la barri\u00e8re horaire mais il n&rsquo;y a plus de bouchons, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 \u00e7a.<\/p>\n<p>A pr\u00e9sent nous attaquons la 1\u00e8re vrai difficult\u00e9 : Aiguillette des posettes \u00e0 presque 2200m d&rsquo;altitude. C&rsquo;est tr\u00e8s long et \u00e7a monte beaucoup ! Le final avec les rochers est tr\u00e8s compliqu\u00e9, tout comme le d\u00e9but de la descente vers Vallorcine km28. Ravito complet mais assez sommaire \u00e0 mon gout, pas de quoi se mettre au sec pour se changer par exemple.<\/p>\n<p>Je suis toujours avec Alain, les autres du club se sont d\u00e9j\u00e0 envol\u00e9s vers la prochaine difficult\u00e9 : la croix de Loriaz, tout proche de la fronti\u00e8re Suisse. Un bon 600 de D+. Le chemin est plut\u00f4t bon mais \u00e7a commence \u00e0 tirer&#8230; La bascule vers le col des Montets se fait sous la pluie, gros coup de blues \u00e0 ce moment de la course sachant ce qui reste \u00e0 faire. Alain m&rsquo;attend au dernier ravito, \u00e7a me relance moralement \u00e0 continuer malgr\u00e9 les conditions et la redoutable mont\u00e9e qui suit.<\/p>\n<p>Aller, c&rsquo;est reparti pour cette mont\u00e9e vers la T\u00eate aux vents apr\u00e8s une petite soupe bienvenue \u00e0 ce moment de la course. Je me dis que j&rsquo;arriverai en haut de cette difficult\u00e9 quoi qu&rsquo;il arrive. Et heureusement que la d\u00e9termination est revenue parce que cette mont\u00e9e est terrible. Le gars qui a trac\u00e9 ce passage devrait \u00eatre incarc\u00e9r\u00e9 : De grosses marches \u00e0 enjamber, un chemin qui se perd dans les rochers et dans le ruisseau pour finir, c&rsquo;est tr\u00e8s hard. 700m de D+ qui vont m&rsquo;achever. Mais je suis en haut et je me dis qu&rsquo;il n&rsquo;y a plus qu&rsquo;\u00e0 d\u00e9rouler jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e.<\/p>\n<p>Grossi\u00e8re erreur : D\u00e9j\u00e0 il faut rallier La Fl\u00e9g\u00e8re et c&rsquo;est loin d&rsquo;\u00eatre facile m\u00eame si \u00e7a ne monte pratiquement plus, et puis la descente vers Chamonix rec\u00e8le quelques subtilit\u00e9s comme une grosse derni\u00e8re bosse qui n&rsquo;arrange rien quand on est au bout.<\/p>\n<p>Enfin, j&rsquo;en finis bien \u00e9mouss\u00e9 apr\u00e8s 12h53 de course. M\u00eame la Garmin n&rsquo;a pas tenu la distance, \u00e0 court de batterie \u00e0 3km du but. Mon classement est vraiment mauvais mais l&rsquo;important aujourd&rsquo;hui \u00e9tait d&rsquo;arriver au bout !<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG-20220925-WA0019.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1619\" src=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG-20220925-WA0019-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG-20220925-WA0019-768x1024.jpg 768w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG-20220925-WA0019-225x300.jpg 225w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG-20220925-WA0019-1080x1440.jpg 1080w, http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG-20220925-WA0019.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsqu&rsquo;Alain lance l&rsquo;id\u00e9e de participer \u00e0 cette course au printemps dernier, je n&rsquo;ai pas r\u00e9fl\u00e9chi longtemps. 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