{"id":1609,"date":"2022-09-04T20:45:52","date_gmt":"2022-09-04T19:45:52","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1609"},"modified":"2022-09-07T20:47:30","modified_gmt":"2022-09-07T19:47:30","slug":"ekiden-de-vauvert-1er-relais","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1609","title":{"rendered":"Ekiden de Vauvert, 1er relais."},"content":{"rendered":"

J’ai eu un entrainement erratique pendant cet \u00e9t\u00e9 surchauff\u00e9 alternant une double ascension du Ventoux avec du fractionn\u00e9… Faut dire qu’\u00e0 la fin du mois, le Trail de Aiguilles Rouges m’attends avec ses 4000m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, je suis plut\u00f4t en forme et esp\u00e8re faire mieux que l’an dernier. J’assure le 1er relais qui fait 5,500km. Le fait de s’\u00e9lancer avec le peloton motive plus par rapport \u00e0 un passage de relais isol\u00e9 dans la course. Mais \u00e7a part vraiment tr\u00e8s fort et je me garde bien de suivre le mouvement dans cette mont\u00e9e initiale. Ce qui va suivre est beaucoup plus important mais je suis au del\u00e0 de la 10\u00e8me place en haut de la bosse.<\/p>\n

J’essaie de trouver mon rythme m\u00eame si le terrain est lourd \u00e0 cause des derni\u00e8res pluies. Je pensais rapidement reprendre du monde mais finalement, ceux qui sont parti fort maintiennent leur allure, impossible de recoller. Je reprends un gars d\u00e9guis\u00e9, mais ensuite j’ai juste 3 coureurs en visu qui vont me servir de motivation.<\/p>\n

Je g\u00e8re la partie haute en cherchant les parties du chemin les moins meubles. Personne derri\u00e8re, j’ai fait le trou mais devant, \u00e7a cavale fort. A l’attaque de la voie verte, j’essaie de mettre un peu plus de vitesse pour voir si j’arrive \u00e0 r\u00e9duire l’\u00e9cart mais finalement je ne reprendrais qu’un coureur qui a fini par craquer avant l’arriv\u00e9e.<\/p>\n

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Pas d\u00e9\u00e7u n\u00e9anmoins car j’ai tout donn\u00e9 et je r\u00e9alise un chrono honn\u00eate en 22’04, soit une moyenne de 4’08\/km. C’est mieux que l’an dernier.<\/p>\n

Je passe le relais en 11\u00e8me position, mes co\u00e9quipiers vont \u00e9galement assurer de beaux relais pour finir 4\u00e8me au scratch en 2h49’30. Joli chrono m\u00eame si pour cette ann\u00e9e, \u00e7a sera une m\u00e9daille en chocolat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"