{"id":1437,"date":"2019-11-09T22:21:16","date_gmt":"2019-11-09T21:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1437"},"modified":"2019-11-12T22:21:25","modified_gmt":"2019-11-12T21:21:25","slug":"courir-avec-sarah-10km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1437","title":{"rendered":"Courir avec Sarah, 10km."},"content":{"rendered":"

Premi\u00e8re manche de mon gros week-end course \u00e0 pied, ce samedi rendez-vous \u00e0 Saint-Hilaire d’Ozilhan pour la course Courir Avec Sarah. Comme l’an dernier, je fais le 10km. Apr\u00e8s la haie d’honneur faite aux fauteuils, le peloton s’\u00e9lance et je vois qu’il n’y a pas beaucoup de monde devant, je d\u00e9cide donc de garder un rythme en 4’05\/km environ.<\/p>\n

J’essaie de garder cette vitesse sans trop m’entamer en pr\u00e9vision de mon trail pr\u00e9vu dans 2 jours, du coup au lieu de rattraper les coureurs devant moi, je g\u00e8re. Enfin, jusqu’au km9, car l\u00e0, erreur de parcours pour quelques coureurs devant moi (au moins 5 personnes y compris moi), et retour sur nos pas pour retrouver la bonne trace. Tant bien que mal, nous revenons dans le village et nous essayons de respecter l’ordre qui \u00e9tait le n\u00f4tre au moment de l’erreur de parcours.<\/p>\n

Du coup, je finis 8\u00e8me et 1er M2H en 43’36. C’est 3 minutes de plus que l’an dernier, mais c’\u00e9tait sans erreur et avec une motivation toute autre. Mon rendez-vous annuel avec cette course reste encore une fois une satisfaction. A l’an prochain.<\/p>\n

$\"\"$ <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Premi\u00e8re manche de mon gros week-end course \u00e0 pied, ce samedi rendez-vous \u00e0 Saint-Hilaire d’Ozilhan pour la course Courir Avec Sarah. Comme l’an dernier, je fais le 10km. Apr\u00e8s la haie d’honneur faite aux fauteuils, le peloton s’\u00e9lance et je vois qu’il n’y a pas beaucoup de monde devant, je d\u00e9cide donc de garder un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1440,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[129,45],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1437"}],"collection":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1437"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1442,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1437\/revisions\/1442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1440"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}