{"id":132,"date":"2012-03-04T18:23:06","date_gmt":"2012-03-04T18:23:06","guid":{"rendered":"http:\/\/runningmcfly.free.fr\/?p=132"},"modified":"2012-03-04T18:23:06","modified_gmt":"2012-03-04T18:23:06","slug":"semi-marathon-des-pyramides-le-0403","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=132","title":{"rendered":"Semi-marathon des pyramides le 04\/03."},"content":{"rendered":"

Je me pr\u00e9sente au d\u00e9part avec S\u00e9bastien et Pascal du club d\u2019Uz\u00e8s, Zakkarri devant \u00eatre aux avants postes, nous ne le trouverons pas. D\u00e9part correctement n\u00e9goci\u00e9 malgr\u00e9 le nombre de participants, il me faudra quand m\u00eame 3 ou 4 km pour revenir sur le meneur d\u2019allure 1h30 sachant que je vise 1h26\u2026<\/p>\n

Je reste concentr\u00e9 sur ma course, j\u2019ai mis le partenaire virtuel sur la Garmin, il va me guider toute la course. Apr\u00e8s un tour vers le golf, retour dans la Grande-Motte vers les km7-8, les sensations sont bonnes, je suis dans l\u2019allure\u2026<\/p>\n

Ravito plus gel au km10, \u00e7a tient mais se pr\u00e9sentent maintenant les longues lignes droites vers Carnon puis\u2026retour\u00a0! On a l\u2019impression que \u00e7a n\u2019en finit jamais et que l\u2019on n\u2019avance pas. Le partenaire virtuel commence \u00e0 me d\u00e9passer, je relance pour rester dans l\u2019allure.<\/p>\n

Demi-tour \u00e0 Carnon, il doit rester 6km, la course se joue ici. Quelques coureurs se rel\u00e8vent certainement partis trop vite. Le partenaire virtuel m\u2019a coll\u00e9 30m de retard mais je pr\u00e9f\u00e8re essayer de maintenir mon rythme plut\u00f4t que de me cramer. Les km passent, je m\u2019accroche\u2026<\/p>\n

$\"\"$ <\/a>Enfin l\u2019entr\u00e9e dans la Grande-Motte, je n\u2019ai pas perdu beaucoup, je donne tout pour finir en 1h26\u201945 \u00e0 mon chrono d\u00e9clench\u00e9 sur la ligne. Le temps officiel est de 1h27\u201915. Je bats mon record sur semi-marathon d\u2019environ 1\u201920\u2026 c\u2019est cool. 104^{\u00e8me<\/sup>\/1856 au scratch, 44\u00e8me \/ 601 V1M.<\/p>\n}

A voir s\u2019il est possible de faire mieux au semi de N\u00eemes le 1^{er<\/sup> mai\u2026<\/p>\n}

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