{"id":1077,"date":"2017-03-05T22:02:56","date_gmt":"2017-03-05T21:02:56","guid":{"rendered":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1077"},"modified":"2017-03-26T20:44:29","modified_gmt":"2017-03-26T19:44:29","slug":"semi-des-pyramides-la-grande-motte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jlbonline.fr\/runningmcfly\/?p=1077","title":{"rendered":"Semi des Pyramides, La Grande-Motte."},"content":{"rendered":"

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Arriv\u00e9e t\u00f4t \u00e0 La Grand-Motte, r\u00e9cup dossard et bon \u00e9chauffement de plus de 30 minutes. Je suis avec Pascal du Running Fun Verg\u00e9zois, nous trouvons une bonne place derri\u00e8re l’arche de d\u00e9part malgr\u00e9 le nombre de participant (plus de 2000 coureurs).<\/p>\n

Je pars \u00e0 4’10 au kilom\u00e8tre et essaie de trouver mon rythme. Le parcours passe par le golf avant de se diriger vers les lotissements, un d\u00e9dale avec des virages et des passages natures o\u00f9 il faut faire attention aux racines des pins, pas le top pour garder l’allure. D’autant plus qu’il faut franchir des passerelles avec chaque fois l’obligation de g\u00e9rer la mont\u00e9e et relancer la descente… Bref, ce n’est pas ma tasse de th\u00e9 ce parcours !<\/p>\n

Je passe aux 10km en 41’30 d’apr\u00e8s le marquage, 41’54 d’apr\u00e8s mon GPS. Je suis dans le bon tempo pour l’instant et je ne suis pas en souffrance. Je prends un gel pour g\u00e9rer la 2\u00e8me partie du parcours. Nous quittons La Grande-Motte, direction Carnon. \u00c7a commence \u00e0 tirer, il faut que je m’emploie davantage \u00e0 pr\u00e9sent mais les kms d\u00e9filent, je suis confiant.<\/p>\n

Demi-tour le long de la plage pour le retour vers La Grande-Motte, il faut tenir maintenant. Pascal qui avait pris un peu de retard sur moi me rejoins \u00e0 l’occasion de ma prise d’un 2\u00e8me gel. Il pousse vraiment bien, je ne m’accroche pas pour rester sur mon rythme. 19\u00e8me km, j’arrive \u00e0 bien tenir en moins de 4’10, je sais que je vais tenir jusqu’au bout malgr\u00e9 un \u00e9ni\u00e8me passage avec des relances. Derni\u00e8re longue ligne droite, c’est tout bon, je finis \u00e0 1h26’36\u00a0\u00bb \u00e0 mon chrono d\u00e9clench\u00e9 au passage de la ligne de d\u00e9part. Ah bon, moins de 1h27′ ? \u00c9tonnant vu mon allure qui \u00e9tait plut\u00f4t pour 1h28 ! D’ailleurs, ma Garmin indique une distance de 20km 700. Bizarre pour une course qualificative FFA.<\/p>\n

$\"La$ <\/a><\/p>\n

Mais bon, je reste sur la sensation d’une course ma\u00eetris\u00e9e, et de la bonne bagarre avec Pascal qui fini devant.<\/p>\n

Prochain RDV, le marathon de Montpellier en \u00e9quipe normalement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"